[BW] CIRCUITO x 5 (core/spalle + zavorra)
0.76 km
Distanza
00:35:46
Tempo in movimento
0 m
Dislivello
1.3 km/h
Velocità media
6.5 km/h
Velocità massima
00:35:46
Tempo totale
181 kcal
Calorie
Garmin Forerunner 35
Dispositivo
...e fai fatica a tenere la penna in mano...
20'' barchetta facilitata
5 ginocchia al petto alla sbarra +3kg
5 alzate ginocchia laterali sx/dx alla sbarra
10 deep squat +16kg
5 dips +8kg
10 dislocazioni spalle con bastone +3kg
10 alzate frontali sopra la testa +8kg
6 push up
12 body row (australian pull up) agli anelli in false grip
20'' barchetta facilitata
5 ginocchia al petto alla sbarra +3kg
5 alzate ginocchia laterali sx/dx alla sbarra
10 deep squat +16kg
5 dips +8kg
10 dislocazioni spalle con bastone +3kg
10 alzate frontali sopra la testa +8kg
6 push up
12 body row (australian pull up) agli anelli in false grip
📷 Foto
